揚州市中醫院

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中醫藥文化展示館

健康科普丨老年人健康飲食小竅門

隨著老齡化程度的加快，我國老年人的數量也越來越多，老年人伴隨著年齡的增長，身體器官會出現不同程度的老化，從而導致食欲減退，能量攝入降低，必需營養素攝入減少，而引起營養不良。另一方面，隨著生理機能減退，代謝紊亂，也有可能導致老年人肥胖，有些慢性疾病也容易引起老年人出現營養不良的現象…

關注老年健康，弘揚敬老美德！

尊老敬老是中華民族的傳統美德，愛老助老是全社會的共同責任。老年是人的生命的重要階段，仍然可以有作為、有進步、有快樂的重要人生階段。那么如何做到“年高不老，壽長不衰”呢？合理膳食，均衡營養老年人飲食要注意飯菜要香、質量要好、數量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃…

老年人健康注意事項

01積極正確認識老齡化和衰老老年人要不斷強化自我保健意識，學習自我監護知識，掌握自我管理技能，早期發現和規范治療疾病，對于中晚期疾病以維持功能為主。02合理膳食，均衡營養老年人飲食要定時、定量，每日食物品種應包含糧谷類、雜豆類及薯類（粗細搭配），動物性食物，蔬菜、水果，奶類及奶制…

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